为进一步加强大学生心理健康教育，引导学生科学应对负面情绪，塑造积极健康的心理状态。3月30日，人工智能学院在思政教育基地举办“3·25”心理健康专题讲座。本次讲座特邀襄阳市心理咨询师协会理事杨秀娟老师主讲，学院学生代表到场聆听，共同开启一场探索心灵、舒缓身心的成长之旅。

讲座中，杨秀娟老师以“情绪管理与身心和谐”为核心，从大学生常见的负面情绪入手，结合学习压力、人际交往、生活适应等场景，用通俗易懂的语言剖析焦虑、烦躁、内耗等情绪的产生逻辑。她特别强调“思绪与身体的双向影响”，通过鲜活的典型案例，直观展示了消极想法如何转化为胸闷、失眠、疲惫等身体不适，打破了同学们“情绪只是心理感受”的单一认知，让大家深刻意识到身心同治的重要性。

为让理论知识落地生根，杨老师创新性设计了“身心对比体验”环节。她带领全场同学进行沉浸式放松冥想，活动现场互动氛围热烈，同学们积极参与冥想体验、分享自身情绪感悟，细致对比冥想前后的身体状态变化。随后，六名学生代表依次进行情景演绎，生动还原了因情绪失控引发矛盾、因过度焦虑影响状态等真实场景，沉浸式的表演让在场同学感同身受，现场氛围既温馨又富有共鸣。

演绎结束后，杨老师结合演绎案例，针对性讲解情绪应对技巧，并手把手教学“情绪疏导小妙招”。她重点推荐“感恩日记”书写方法，指导同学们通过记录日常点滴、觉察情绪变化、书写感恩心声，把负面情绪转化为积极的心理能量，帮助大家建立正向的思维模式。

讲座结束后，杨老师为在情景演绎中表现出色、积极分享感悟的同学赠予优质书籍，鼓励大家持续关注自身心理状态，主动学习心理知识，做自己心灵的守护者。

此次心理健康讲座，贴近学生实际需求，形式丰富生动，有效帮助学生掌握了科学的情绪调节方法，增强了自我心理保健意识。下一步，学院将持续开展多元化心理健康活动，搭建全方位心理护航平台，全方位守护学生心理健康，助力学生以健康、阳光的心态面对大学生活，在成长道路上稳步前行。